臥室佈置會影響睡眠？ | 這樣佈置更好睡！
你知道嗎？臥室的佈置不僅影響空間氛圍，還會直接影響你的睡眠品質！從顏色選擇、光源控制到床鋪擺放位置，讓GAGU SLEEP一步步帶你了解，如何打造更舒適的睡眠環境！
選擇合適的顏色，營造舒眠氛圍
不同的顏色會帶來不同的心理效應。研究顯示，合適顏色有助舒緩緊張情緒，營造良好的睡眠環境。推薦可以選擇柔和、舒緩的顏色（如藍色、米色等），並盡量避免使用過於濃烈、飽和的顏色（如紅色、紫色等）。
避免光源干擾，選擇合適的室內燈光
光線會影響人的生理時鐘與褪黑激素的釋放，因此避免外界光源干擾，可以幫助更快速入睡並進入深度睡眠。建議選擇遮光性佳窗簾，以減少外部光線干擾。
此外，臥室燈光應以暖色調（如黃光或橙光）為主，更有助於身體快速進入睡眠狀態。然而，藍色雖然很適合運用在臥室整體空間中，但藍光會抑制褪黑激素的產生，因此不建議在臥室內使用藍光照明。
選擇高品質床墊、枕頭及寢具
床墊選擇：根據個人需求選擇合適的床墊軟硬度，並要注意床墊的透氣性，才能整晚睡的透氣、不悶熱。也能避免因累積濕氣導致床墊發霉，進而影響身體健康的情況。
延伸閱讀→ 床墊發霉還能睡嗎？ | 如何預防床墊發霉？
枕頭選擇：枕頭需要能夠支撐頭部重量與填補頸椎間的空隙。避免起床後出現脖子疼痛、肩頸僵硬等狀況。
延伸閱讀→ 枕頭推薦｜「枕」救肩頸健康大作戰！ 3款高人氣回購枕頭推薦
寢具選擇：寢具應選擇透氣、吸濕排汗、柔軟的材質（如純棉或天絲）。並定期清潔寢具，維持衛生與提升睡眠舒適度。
延伸閱讀→ 你的寢具要汰舊換新了嗎？| 教你認識寢具清潔！
維持適當的溫度與濕度
太冷或太熱都會影響睡眠品質，另外也要記得時常為臥室通風。並避免室內環境的濕度過高。
保持房間整潔
研究顯示，雜亂的空間會讓人會分泌皮質醇（壓力荷爾蒙），因而產生焦慮，難以放鬆。因此，建議盡量保持臥室整潔，避免雜物堆積，營造舒適的休息空間！
臥室的風水小知識
除了基本的佈置擺設，在傳統風水習俗中，對臥室的佈局也有不少講究，例如：
沖床煞：床鋪應該避免正對門框，開關門產生的氣流容易讓人的不安，影響睡眠品質
背床煞：床鋪背對門框則有容易被人從背後陷害，犯小人的說法
更多臥室風水及禁忌▸ 把好運睡出來 | 關於安床你需要知道的事
*風水屬於傳統習俗，可依照個人信仰與情形斟酌遵循，切勿過度迷信。
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