你明明每天都睡很久卻還是睡不好嗎？那或許是溫度出了問題。

體溫的變化對人體的睡眠週期影響很大。「室內溫度」如果維持在26°C上下，能讓大腦更好地合成好眠激素幫助入睡。每個人對睡眠溫度的需求都不同，找到自己最合適的溫度是改善睡眠品質的關鍵！

【太冷或太熱，都會影響睡眠品質】

人體睡著時的溫度並不會保持恆溫，我們的核心溫度會從睡前的37°C逐漸下降，最低會降到36°C左右，直到我們睡醒才會恢復。核心溫度下降時，大腦會釋放出想睡的訊號，讓身體逐漸進入睡眠狀態。

當睡眠環境溫度過高時，大腦為了讓身體降溫，會增加呼氣及排汗的頻率。這會讓人比較不容易進入深層睡眠，延長「淺眠期」的時間，影響正常睡眠週期，讓人感到越睡越累。而睡眠環境溫度過低時，身體會為了維持體溫而消耗大量熱量，也會更容易感到疲勞。

在環境溫度相同的情況下，相對濕度越高就越容易感到悶熱。台灣位於亞熱帶氣候區，平均濕度在75％以上。因此除了注意溫度外，選擇吸濕散熱更佳的床墊也可以幫助入眠。

【床墊推薦】

Nymph 鈦銅鋼恆溫床

將經美國太空總署NASA認證的Outlast智能恆溫布，其技術運用在床墊表布上，可根據人體溫度進行調節，快速吸熱及散熱，達到「不會太冷，不會太熱」的恆溫效果。

使用德國ARGO鈦銅鋼獨立筒彈簧，運用鈦的強度與延展性，製作床墊的彈簧鋼絲，並在鋼絲外援使用最好的銅，加強彈簧強度。使床墊更能貼合身體曲線，提升睡眠品質。

Nymph 鈦銅鋼恆溫床（點擊照片查看更多商品資訊）

Iceberg 比利時冰山床

採用日本iCOLD涼感面料，以「瞬間熱流失量」作為涼感指數的Q-Max高達0.245，大於台灣紡拓會訂定的標準值0.14的近兩倍，達到真正有效的發散熱能，瞬涼有感！

在床緣四周填入厚達11cm的高密度泡棉，結合日字型加固技術專利提升床沿支撐性，解決捲包床床緣支撐性不足的情況。

Iceberg 比利時冰山床（點擊照片查看更多商品資訊）

【GAGU SLEEP 全台據點】

GAGU SLEEP 在北中南均有門市，歡迎來店體驗試睡！

• 中山睡眠體驗館  < 中山門市無販售沙發 >

營業時間：13:00~20:00 （每周二、三公休）
聯絡電話：(02)2559-8809

門市地址：台北市大同區南京西路62號15樓（中山站6號出口）（點我看位置）

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五股、台中、台南門市平日預約參觀表單

▸  https://gagu.house/fu00DBbbb  < 假日無需預約哦 >

• 五股直營廠

營業時間：12:00~19:00
聯絡電話：(02)8292-7343
門市地址：新北市五股區民義路一段312-7號 B棟 （點我看位置）

• 台中西屯廠

營業時間：12:00~19:00
聯絡電話：(04)2252-8888
門市地址：台中市西屯區環河路211號 （點我看位置）

• 台南仁德廠

營業時間：12:00~19:00 （每週三公休）
聯絡電話：(06)270-6988
門市地址：台南市仁德區中山路101號 （點我看位置）