床墊推薦｜床墊睡硬睡軟？ 4個好眠方法神助攻

「睡錯床墊，身體會說話」，適合的床墊讓你免欠「睡眠債」，這時長輩會建議：「床墊越硬越好，有利脊椎健康」，實際並非如此，適合睡軟、睡硬因人而異，最重要是得「睡對」床，均勻分散全身重量、貼合曲線，快來看看4大挑床指標，讓你與腰痠背痛Say掰掰。

床墊的軟硬決定脊椎受力程度，不是「越硬越好」、也不是「越軟越舒適」，太硬的床墊會壓到骨突部，腰部貼合度差，入睡之後，不適感逐漸增加，容易從深層睡眠轉為淺層，為了減緩不適，會翻來覆去；若床墊太軟，缺乏身體支撐力，隔天睡醒也會腰痠背痛。

睡硬、睡軟「霧煞煞」 一張簡易表區分

每個人判斷床墊的好與壞很主觀，因體型、年齡及睡眠習慣不同會偏好軟硬度不同的床墊，該如何挑選？秉持基本原則「軟硬適中」，仰睡或側躺全身自然伸展，肩膀、腰椎、臀部貼合表層，讓脊椎呈現水平直線，不會凹陷進床墊，均勻釋放重量。

一般來說，體型較小、重量較輕的人不易讓床墊下陷，適合偏軟的床；體型較高大、外型較壯碩的人，須均勻分散重量，適合相對硬的床墊；另年長者的肌力退化，適合較硬床墊，較有支撐性、便於起身。

不同材質的床墊對腰部支撐也不一樣，市面最常見的是「連結式」、「獨立筒」彈簧床，其中「連結式」彈簧床每個彈簧都是相互連動，鋼絲連接串成一張床，平均分散壓力，製作成本便宜，可使用較久，不過若取用不佳鋼材也易損耗床墊壽命，且因彈簧串連方式、壓力平均分散，淺眠者不適合使用，夜裡翻身易產生晃動，影響枕邊人。

一張床挽救愛情 還枕邊人翻身自由

至於「獨立筒」彈簧床的每個彈簧都是獨立，外層有不織布、棉布組成包裝，每組彈簧分別支撐不同重量，讓各種姿勢都能服貼，躺在床上，肩膀、腰部、脊椎、腿部可以完美服貼，最適合工作壓力大、肩頸痠痛的上班族，協助全身壓力分散。

根據統計，一般人睡夢中大約會翻身20~40次左右，透過翻身分散身體壓力，倘若枕邊人十分淺眠，試想你在翻身後，床墊發出的「吱吱咿咿」刺耳聲，可能會在夜半被賞巴掌，影響你們之間的感情與婚姻，不過若有一張獨立承重的「獨立筒」床，還給你翻身自由，再也不用提心吊膽。

百日試躺最清楚 命定床墊就是它

千言萬語抵不過「試躺一次」，平價睡起來不見得不舒適，高單價的睡起來也不見得比較舒服，尋覓「命定床」最好還是到門店裡試躺，用身體感受床墊支撐性、表層溫度、或是觸感。

比起在門市或是展售中心短時間的試躺，為了讓更多人體會床墊好壞，GAGU SLEEP推出「冰山床試睡100晚」的服務，且全床墊都有10年保固，從配送日起算10年內，正常使用情況下，獨立筒彈簧、獨立筒外帶等床墊主結構都有保修服務。

試躺小撇步 輕鬆不踩雷

仰躺時，床墊太軟身體下陷，脊椎呈現Ｓ型；若床墊太硬包覆感不佳，雖脊椎呈現水平線，但壓力集中於特定部位，影響血液循環；最健康的床墊，是讓脊椎自然伸展。

側睡時，床墊太軟身體下陷，脊椎呈現Ｓ型；若床墊太硬包覆感不佳，雖脊椎呈現水平線，會壓迫背部神經；最健康的床墊，是讓脊椎保持水平，可以自然伸展。

進入床墊門市後，家配師會先詢問目前的床墊種類、尺寸與躺感等，再依顧客需求推薦床墊，接著顧客可以逐一試躺，除了能請隨行友人協助確認身體姿勢與脊椎位置，或請家配師協助拍照自行評估。

整理撰文者:黃靖惠